Karena pasar pengguna supplements di seluruh dunia semakin besar, termasuk Indonesia, dan persaingan antara pengusaha supplements baik pabrik farmasi lokal, farmasi luar negeri, dan importir makin kompetitif untuk meningkatkan pendapatannya dengan berbagai cara (mungkin dengan cara halal atau mungkin pula haram dan tidak mempunyai etika), kadang kita sulit untuk memilih supplements yang baik. Berikut adalah saran kami untuk dipertimbangkan sebelum membeli supplemen.

 Sesuaikan pembelian supplements dengan dana pribadi. Sebaiknya kita menggunakan supplements setelah kebutuhan makan normal sehari-hari terpenuhi sesuai standar kita pencinta latihan beban. Misalnya akan lebih baik untuk membeli vitamin lokal dan telur dalam jumlah cukup (misalnya persediaan untuk 10 butir sehari selama 1 bulan) dan susu rendah lemak lokal daipada membeli protein powder impor dari luar negeri tapi sehari-harinya hanya sanggup makan 3 butir putih telur ditambah nasi. Bila kita tidak mempunyai masalah dengan pendanaan, kita dapat menggunakan merek dari luar negeri yang dapat dipercaya

 Pilihlah supplements berdasarkan kepentingan, mulailah dengan supplements dasar yaitu multivitamin dan multimineral serta asam lemak esensial, setelah itu beralih ke supplements lain.

 Jangan terpengaruh dengan iklan. Banyak iklan dimaksudkan untuk membujuk kita membeli produk tertentu dengan janji kita akan mempunyai fisik seperti bintang iklannya. Hal ini terjadi di banyak majalah fitness dari luar negeri.

 Periksalah tanggal kadaluarsa pada label. Sebaiknya memilih supplements yang batas waktu kadaluarsa 1-2 tahun di muka. Cari keterangan tentang perusahaan food supplements baik pengusaha lokal atau importir tentang kualitas barang yang dijual. Bila kita menemui ada salah satu merek tidak sesuai jumlahnya antara yang tercantum dalam label dan isi dalam botolnya, atau isi dalam botol tidak sesuai dengan merek bungkusnya atau terbukti menjual barang kadaluarsa atau tidak tercantum ijin departemen kesehatan, maka hindari membeli supplements dari perusahaan tersebut baik lokal maupun importir.

 Untuk membantu melakukan pemilihan supplements berikut urut-urutan supplements berdasarkan kepentingan :

Supplements dasar : vitamin, mineral, asam lemak essensial.

Supplements untuk menambah performa latihan : kreatin, protein powder, antioksidan khusus (vitamin C, E, beta-karotene, selenium).

1. 1. 1. Supplements spesifik : supplements pembakar lemak, supplements antikatabolik, supplement anabolik.