Memulai fitness atau kebiasaan untuk berolahraga, mengatur pola makan, dan istirahat cukup adalah hal yang mudah, apabila hal ini yang kita PILIH untuk yakini. Ia bisa saja menjadi sulit, bila kita MEMILIH untuk meyakininya demikian.

Berikut ini adalah mindset yang tepat untuk memulai fitness:

• Jadikan aktivitas kebugaran (olahraga teratur, nutrisi teratur, istirahat teratur) sebagai suatu kebiasaan yang Penting, Positif, dan Permanen (3P) seperti kebiasaan bangun pagi untuk bekerja atau kebiasaan mandi untuk menjadi bersih, bukan sebagai 'rekreasi' yang dijalankan 'kalau ada waktu' atau 'mulai besok' yang tak kunjung tiba.

• Mulailah secara sadar untuk memilih makanan yang lebih sehat, baik itu cara penyajian yang lebih bergizi maupun pilihan bahan makanan yang lebih segar, rendah lemak, dan alami.

• Milikilah tujuan yang konkrit, seperti menurunkan kadar kolesterol LDL ke angka normal dalam 2 bulan atau menurunkan 2 kg lemak dalam 1 bulan. Semakin nyata definisi tujuan Anda, semakin besar peluang Anda dalam meraihnya.